Закаливание:виды и методы

Введение 3

1. Гигиенические принципы закаливания 3

2. Закаливание водой 3

3. Закаливание воздухом 3

4. Закаливание солнцем 3

5. Другие популярные виды закаливания 3

6. Основные правила закаливания 3

Заключение 3

Список литературы 3

Сегодня имеются различные виды закаливания. Закаливание – это система профилактических мероприятий, которые направлены на повышение сопротивляемости организма вредным факторам окружающего мира. Люди, которые закаливаются, могут надеяться на то, что даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды, их организм быстро отреагирует на такие изменения и будет поддерживать температуру внутренних органов в достаточно узких границах (4).

То есть при резкой смене температуры воздуха закаленный организм быстро повысит или ограничит теплоотдачу. В такой же ситуации незакаленный организм, скорее всего, получит перегрев или переохлаждение.

Закаливание может быть полезно тем, что оно повышает выносливость организма, укрепляет его ЦНС и благоприятно сказывается на иммунитете. Именно поэтому специалисты советуют не пренебрегать данной процедурой. Ведь не случайно она считается одним из лучших способов поддержки своего здоровья.