Развитие специальной выносливости в хоккее у детей 12-13 лет

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3

ГЛАВА 1. ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТА…………………………………………………………………….6

1.1 Анализ научно-методической литературы…………………………………6

1.2 Анатомо-физиологические особенности организма юношей в возрасте 12-13 лет……………………………………………………………………………..10

1.2.1 Возрастные особенности строения и функции юношеского организма…………………………………………………………………………10

1.2.2 Биоэнергетическое обеспечение игровой деятельности хоккеистов....12

1.3 Методики развития специальной выносливости юношей в хоккее……..15

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………………………..19

2.1. Задачи исследования……………………………………………….………19

2.2. Организация исследования……………………………………………….20

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ... 22

3.1. Экспериментальное обоснование эффективности методики физической подготовки хоккеистов 12-13 лет …………………………………………….22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………..28

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….…30

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………..33

ВВЕДЕНИЕ

Хоккей среди зимних видов спорта является одним из наиболее распространенных видов спорта. Доступность, увлекательность и благотворное влияние на организм ставят эту игру на одно из первых мест в спортивной работе. Отличительной чертой хоккея является быстрый темп - благодаря играм на льду, игроки развивают более высокую скорость продвижения.

Прогресс в мире хоккея требует от российских специалистов постоянно искать наиболее эффективные средства обучения хоккеистов в молодом возрасте, так как период обучения от начальной школы до достижения высот спорта составляет 8-10 лет.

Особенностью хоккея является использование большого арсенала приемов в постоянно меняющейся игровой среде, что, с одной стороны, предъявляет высокие требования к функциональному состоянию организма спортсменов, к универсальной физической форме и тактическому оборудованию, а с другой - высокие требования к аналитическим системам (двигательному, зрительному, вестибулярному).

Наличие в игре постоянно меняющихся условий борьбы приводит к созданию разнообразных сложных ситуаций, требующих от игроков решения быстро возникающих задач. В зависимости от конкретных условий, хоккеисты часто имеют свои ходы и действия, чтобы изменить скорость, направление и интенсивность. От хоккеиста требуется максимальное проявление своих физических способностей, силы воли и умение использовать моторику и навыки в различных отношениях и комбинациях. Следовательно, хоккей является важным средством развития скорости, ловкости, выносливости, независимости, инициативы (Озолин, Н. Г., 2012).

В этом аспекте проблема разработки новых комбинаций средств и методических приемов, а также их применения в физической подготовке молодых хоккеистов, является реальным направлением этой работы.

Вопрос о важности специальной выносливости хоккеистов, я думаю, актуален и в нашем хоккее. Без учета этого вопроса в современном хоккее, с возрастающей непостоянством игры, невозможно добиться хороших результатов.

Выносливость — это способность выполнять работу определенной интенсивности в течение как можно большего времени, преодолевая сопротивление как внешней, так и внутренней сферы. Способность к длительной непрерывной работе умеренной мощности, в которой участвует большинство мышц двигательного аппарата, характеризует общую выносливость. При воспитании общей выносливости на этапах важно постепенно увеличивать интенсивность физических упражнений. Общая выносливость служит базой для приобретения различных видов специальной выносливости (Михно, Л. В., 2016).

Под специальной выносливостью следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определенном виде двигательной деятельности.

Целенаправленное обучение специальной выносливости у молодых хоккеистов начинается с 12-13 лет. Ее развитие достигается в основном за счет специальных упражнений (таких как трансфер) на льду, игр и игровых упражнений в режиме смешанного аэробно-анаэробного энергоснабжения.

К выполнению упражнений в анаэробно-гликолитическом режиме для развития особой выносливости следует подходить осторожно. Для этого введены тренировочные задачи, обеспечивающие емкость и мощность гликолитического механизма энергоснабжения, характеризующиеся жесткими режимами работы и высокими физиологическими сдвигами (ЧСС достигает 200 уд. / мин.). При этом следует учитывать, что процесс восстановления юных хоккеистов после таких нагрузок дольше. Поэтому на подготовительных этапах ежегодного цикла такие тренинги следует проводить не более двух раз в неделю в микроцикле, обеспечивая при этом тщательный контроль над переносимостью нагрузок (Разин, Е. Ю. 2012; Сарсания, С. К., 2015).

Объектом исследования данной методической работы является тренировочный процесс подготовки юношей в хоккее с шайбой.

Предмет исследования - специальная выносливость юношей в хоккее с шайбой.

Цель работы - проанализировать развитие специальной выносливости юношей 12-13 лет в хоккее с шайбой.

Задачи:

-провести анализ данного вопроса в литературных источниках;

-на основе полученных данных разработать методику тренировки для улучшения специальной выносливости хоккеистов и проверить ее в педагогических экспериментах.

-сделать выводы о проведенных исследованиях;

-проверить экспериментальным путем эффективность предлагаемой методики.

Методы исследования - анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент и контрольные испытания.

Рабочая гипотеза - предполагается, что экспериментальная методика окажется более эффективной для развития специальной выносливости юношей 12-13 лет в хоккее с шайбой.

Практическая значимость - использование экспериментальной методики тренировки для улучшения специальной выносливости хоккеистов поможет более эффективно подготовиться к республиканским соревнованиям «Золотая шайба».

Курсовая работа изложена на 44 страницах и состоит из введения, 3 глав, заключения и списка литературы. В работе использовано 23 источника научно-методической литературы.